CONGEE WITH GRAINS
五谷杂粮粥
所需食材分量2包(75g) 杂粮包（玉米片，糙米，糯米，黑米，燕麦）、米饭50g
步骤
①在破壁机中加入85℃以上的开水600ml
②取由玉米片，糙米，糯米，黑米，燕麦组成的五谷杂粮包，加入熟米饭50g一起倒入破壁机。
③选择热汤程序即可。若是机器上没有可用程序，选择最低变速。
按下启动后将变速增加到10后，打磨5分45秒即可。
MEILING PORRIDGE
美龄粥
所需食材分量2包(35g) 杂粮包（薏米，红豆，红枣，燕麦）、米饭50g
步骤
①在破壁机中加入85℃以上的开水600ml
②取由薏米，红豆，红枣，燕麦组成的五谷杂粮包，加入熟米饭50g一起倒入破壁机。
③选择热汤程序即可。若是机器上没有可用程序，选择最低变速，
按下启动后将变速增加到10后，打磨5分45秒即可。
LYCIUM BARBARUM RED JUJUBE OAT SOYBEAN MILK
枸杞红枣燕麦豆浆
所需食材分量1包(35g) 杂粮包（枸杞，红枣，黄豆，燕麦）
步骤
①在破壁机中加入85℃以上的开水450ml
②取由薏米，红豆，红枣，燕麦组成的五谷杂粮包，倒入破壁机。
③选择果汁程序即可。若是机器上没有可用程序，选择最低变速。
按下启动后将变速增加到10后，打磨55秒即可。
HEALTHY SOYMILK
养生豆浆
所需食材分量1包(35g) 杂粮包（红枣，黄豆，燕麦）
步骤
①在破壁机中加入85℃以上的开水450ml
②取由红枣，黄豆，燕麦组成的五谷杂粮包，倒入破壁机。
③选择果汁程序即可。若是机器上没有可用程序，选择最低变速。
按下启动后将变速增加到10后，打磨55秒即可。
BLACK SESAME OAT PASTE SOYBEAN MILK
黑芝麻燕麦糊豆浆
所需食材分量1包(35g) 杂粮包（黑芝麻，燕麦）
步骤
①在破壁机中加入85℃以上的开水450ml。
②取由黑芝麻，燕麦组成的五谷杂粮包，倒入破壁机。
③选择热汤程序即可。若是机器上没有可用程序，选择最低变速。
按下启动后将变速增加到10后，打磨5分45秒即可。
BLACK RICE OAT SYRUP
黑米燕麦露
所需食材分量1包(35g) 杂粮包（黑米，黄豆，燕麦）
步骤
①在破壁机中加入85℃以上的开水450ml。
②取由红枣，黄豆，燕麦组成的五谷杂粮包，倒入破壁机。
③选择热汤程序即可。若是机器上没有可用程序，选择最低变速。
按下启动后将变速增加到10后，打磨5分45秒即可。
PUMPKIN AND OATMEAL SOUP
南瓜燕麦羹
所需食材分量2包(35g) 杂粮包(玉米片，糙米，糯米，黑米，燕麦)熟南瓜50g
步骤
①在破壁机中加入85℃以上的开水600ml
②取由玉米片，糙米，糯米，黑米，燕麦组成的五谷杂粮包，两包，加入证书的南瓜50g一起倒入破壁机。
③选择热汤程序即可。若是机器上没有可用程序，选择最低变速。
按下启动后将变速增加到10后，打磨5分45秒即可。
BANANA AND JUJUBE MILKSHAKE
香蕉红枣奶昔
所需食材分量1包(35g) 杂粮包(红枣，黄豆，燕麦)，香蕉1根，牛奶450ml
步骤
①在破壁机中450ml牛奶，再放入一根香蕉。
②取由红枣，黄豆，燕麦组成的五谷杂粮包，1包即可，倒入破壁机。
③选择奶昔程序即可。若是机器上没有可用程序，选择最低变速。
按下启动后将变速增加到10后，打磨55秒即可。
BUQI YANGXUE DECOCTION
补气养血汤
所需食材分量1包(35g) 杂粮包(薏米，红豆，红枣，燕麦)
步骤
①在破壁机中加入85°C以上的开水450ml
②取由薏米，红豆，红枣，燕麦组成的五谷杂粮包，1包即可，倒入破壁机。
③选择果汁程序即可。若是机器上没有可用程序，选择最低变速。
按下启动后将变速增加到10后，打磨55秒即可。
BLACK SESAME OAT PASTE SOYBEAN MILK
黑芝麻燕麦糊豆浆
所需食材分量1包(35g) 杂粮包(黑芝麻，燕麦)、米饭50g
步骤
①在破壁机中加入85℃以上的开水600ml
②取由玉米片，糙米，糯米，黑米，燕麦组成的五谷杂粮包，两包，加入熟米饭50g一起倒入破壁机。
③选择热汤程序即可。若是机器上没有可用程序，选择最低变速。
按下启动后将变速增加到10后，打磨5分45秒即可。
ALMOND CAKE
杏仁饼
所需食材分量200克杏仁片、16 g的玉米面粉、30克低筋面粉、杂粮包(玉米片，糙米，糯米，黑米，燕麦)、30克葡 萄籽油、3个枣子，去核、4个蛋白
步骤
①烤箱预热到150摄氏度，在半张托盘上铺上羊皮纸。
②在一个中等大小的碗里，放入杏仁片，玉米粉，低筋面粉，和包装混合物，用勺子混合所有的材料。备用。
③将葡萄籽油、红枣和蛋清放入1.4L或2L的Vitamix容器中，盖好盖子。选择最低速度启动机器。增加到最高速度，混合30秒。
④将混合好的混合物倒在杏仁，面粉和包装袋混合物的干混合物上。把湿的和干的配料混合在一起。
⑤倒入准备好的烤盘，用勺子或抹刀均匀摊开。放入预热过的烤箱12-15分钟，或至略呈褐色。从烤箱中取出，让它完全冷却，然后切成你想要的部分。
APPLE BEAN MILK
苹果豆奶
所需食材分量540毫升温水、150克熟黄豆、180克(每个约1个)苹果，切成四等份、1包(35g) 杂粮包(枸杞，红枣， 大豆和燕麦)
步骤
①将所有原料放入1.4升或2L的容器中，盖好盖子。
②选择最低变速，按下“启动”键，然后增加到最高变速。
③搅拌2分钟或直到达到所需的稠度。
ALMOND AND FIVE GRAIN MILK
杏仁五谷奶
所需食材分量700毫升温水、210克煮熟的五粒米、21g漂白的杏仁、3个枣，去籽、1包(35g) 杂粮包(黑芝麻，大 豆，燕麦)
步骤
①将所有原料放入1.4升或2L的容器中，盖好盖子。
②选择最低变速，按下“启动”键，然后增加到最高变速。
③搅拌2分钟或直到达到所需的稠度。
GREEN MILK COFFEE
绿色奶咖
所需食材分量400毫升冷开水、1/2(170克)番石榴、1/2个(130克)苹果、1/2根(65克)香蕉去皮、150克菠菜、1包 (35g) 杂粮包(烤大豆和燕麦)
步骤
①将所有原料放入1.4升或2L的容器中，盖好盖子。
②选择冰沙程序，如果有，并允许机器完成程序的循环。
③如果您的机器上没有可用的程序，只需选择最低的变速。
按下启动并增加到最高的变速55秒或直到达到所需的程度即可。
JAPANESE SALAD DRESSING
日式沙拉酱
所需食材分量300毫升冷开水、6汤匙芝麻酱、160 cc的酱油、4汤匙蜂蜜、60 cc柠檬汁、10 g鲣鱼薄片、杂粮包(黑 豆、黑米、黑芝麻、燕麦)
步骤
①将所有原料放入1.4升或2L的容器中，盖好盖子。
②选择冰沙程序，如果有，并允许机器完成程序的循环。
③如果您的机器上没有可用的程序，只需选择最低的变速。
按下启动并增加到最高的变速55秒或直到达到所需的程度即可。
OATMEAL WAFFLES
燕麦片华夫饼干
所需食材分量70毫升牛奶、125克燕麦片、1/2茶匙香草粉、1/2茶匙泡打粉、一个鸡蛋、2个枣子,去核、盐、1包 (35g) 杂粮包(香蕉，豆类，燕麦)
步骤
①将所有原料放入1.4升或2L的容器中，盖好盖子。
②选择果酱程序，如果有，并允许机器完成程序的循环。
③如果您的机器上没有可用的程序，只需选择最低的变速。
按下启动并增加到最高的变速55秒或直到达到所需的程度即可。
④让面糊混合物静置5分钟。预热华夫饼铁，喷洒不粘喷雾。将面糊均匀地倒在铁板上，煮至完全熟。
PINEAPPLE BANANA ICE CREAM
菠萝香蕉冰淇淋
所需食材分量400克菠萝丁、200克去皮切片的香蕉、1包(35g) 杂粮包(香蕉，豆类，燕麦)
步骤
①将菠萝和香蕉放入冰箱冷冻，以便以后使用。
②将所有原料放入1.4L或2L容器中，并盖好盖子。
③如果有的话，选择Frozen Dessert程序，让机器在整个过程中都用夯实工具完成程序循环夯实。
④如果您的机器上没有可用的程序，只需选择最低的变速，
按下启动和增加到最高的变速60秒，夯实整个时间，或直到期望的一致性达到。
PINEAPPLE BANANA OATMEAL SHAKE
菠萝香蕉燕麦奶昔
所需食材分量225克菠萝去皮、225克的香蕉,去皮、1包(35克)杂粮包(花生，核桃和燕麦)
步骤
①将所有原料放入1.4升或2L的容器中，盖好盖子。
②选择Smoothie程序，如果可以，并允许机器完成程序的循环。
③如果您的机器上没有可用的程序，只需选择最低的变速，
按下启动并增加到最高的变速60秒或直到达到所需的一致性。
FRAGRANT PEA SOUP
香豌豆汤
所需食材分量360cc的冷开水、300克甜豌豆、1/4茶匙盐，可选、1包(35g) 杂粮包(玉米片，糙米，糯米，黑米和 燕麦)
步骤
①将所有原料放入1.4升或2L的容器中，盖好盖子。
②选择热汤程序程序，如果有，并允许机器完成程序的循环。
③如果您的机器上没有可用的程序，只需选择最低的变速。
按下启动并增加到最高的变速5又1/2-7分钟或直到达到所需的一致性。
SWEET POTATO LEAF CORN SOUP
甘薯叶玉米汤
所需食材分量500cc冷开水、白薯叶150克、80克焯过的玉米粒、5克生姜片、一汤匙味噌酱、90克生腰果、1包 (35g) 杂粮包(黑米，大豆，燕麦)
步骤
①将所有原料放入1.4升或2L的容器中，盖好盖子。
②选择热汤程序程序，如果有，并允许机器完成程序的循环。
③如果您的机器上没有可用的程序，只需选择最低的变速。
按下启动并增加到最高的变速5又1/2-7分钟或直到达到所需的一致性。
